Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người gọi là vua của các loại trái cây. Công dụng của quả sầu riêng đối với sức khỏe con người đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy để tìm hiểu về ăn sầu riêng có tác dụng gì? Hãy cùng mediaasia.info tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
I. Thành phần dinh dưỡng của sầu riêng mang lại
- Calo – 357
- Carb – 66gr
- Chất xơ – 9gr
- Chất béo – 13gr
- Protein – 4gr
- Vitamin C – 80%
- Vitamin B6 – 38%
- Thiamine – 61%
- Kali – 30%
- Mangan: 39%
- Riboflavin: 29%
- Folate: 22%
- Niacin: 13%
- Đồng – 25%
- Magie – 18%
II. Ăn sầu riêng có tác dụng gì?
1. Chữa táo bón
2. Phòng ngừa thiếu máu
Khi cơ thể thiếu sắt, nhiều người bị hoa mắt, chóng mặt khi đứng hoặc ngồi lâu. Điều này cho thấy cơ thể thiếu lượng máu cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, các bác sĩ khuyên người dùng nên bổ sung hàm lượng vitamin B cùng với axit folic bằng cách sử dụng sầu riêng. Hai hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản sinh ra hồng cầu tốt cho người thiếu máu.
3. Giảm khó chịu, trầm cảm và căng thẳng
Sầu riêng cung cấp lượng vitamin B6 cần thiết để kích thích cơ thể sản xuất chất hóa học Serotonin. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc truyền thông tin về não bộ. Từ đó, giúp những người thường xuyên bị đau đầu, trầm cảm, tâm trạng bất ổn,… nhanh chóng cải thiện tâm trạng.
4. Tốt cho răng và nướu
Phốt pho và canxi có trong sầu riêng không chỉ tốt cho hệ xương. Nó cũng bổ sung các chất dinh dưỡng giúp giữ cho răng và nướu chắc khỏe. Đồng thời, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng.
5. Điều trị bổ thận tráng dương
Dùng 200g sầu riêng chín, 1 bộ giò heo và các gia vị cần thiết. Cật heo sau khi rửa sạch thái hình elip và cắt miếng vừa ăn. Lấy một cái chảo, cho một ít hành tím vào đảo đến khi bầu dục heo chín thì cho phòng sầu riêng đã chuẩn bị vào. Để nhanh chóng cải thiện tình trạng kinh nguyệt yếu, bạn cần ăn 5 lần/ngày để mang lại hiệu quả.
6. Chữa liệt dương, chữa rò rỉ tinh dịch
Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Sầu riêng 50g, đường 20g trộn đều hai nguyên liệu thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó cho khoảng 100ml nước sôi để lạnh vào khuấy đều. Để có kết quả hiệu quả, sử dụng hai lần một ngày trong 10 ngày.
7. Bổ thận và kích thích tiêu hóa
Dùng 15 gam vỏ sầu riêng, 10 gam đậu đen, 12 gam tang ký sinh, 15 gam hà thủ ô, 15 gam đỗ trọng, 15 gam cốt toái bổ, 8 gam vỏ quýt. Đem tất cả các nguyên liệu này nấu lấy nước uống hàng ngày. Những tác hại và điều khi ăn sầu riêng mà bạn nên biết ngoài những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Sầu riêng cũng để lại cho người dùng một số vấn đề nghiêm trọng. Ăn sầu riêng không đúng cách có những tác hại chung.
8. Đầy bụng, khó tiêu
Hàm lượng chất xơ trong sầu riêng và một số chất trong cơ thể bị quá tải gây khó tiêu. Do đó, nếu người dùng ăn quá lượng quy định có thể bị đầy bụng, đầy hơi và khó chịu ở dạ dày.
9. Tăng lượng đường trong máu
III. Ăn sầu riêng có mập không?
